przed po

[...] około 300 gram makaronu i 250 twarogu później serek wiejski(150g,200)+ kanapka z chleba razowego (z serem i mięsem jakimś drobiowym (normalna)) x 2 pozniej białko olimpa przed siłownią 80 Protein (35 g) po silowni również obiad co jest zwykle ryż i pierś + sos (300 g piersi + worek ryżu ) 2 banany (200 g) twaróg z cynamonem + tunczyk w puszce [...]

czytałem na forum że mono jest typowo po treningowe a jabłko przed więc tak biore

[...] trądzikiem - bardzo się go wstydziłam, ale niestety żadne kremy, ani specjalne wymyślne kuracje zupełnie nie działały. Pomógł dopiero zabieg laserem Ellipse w Vici Clinic w Krakowie. Trądzik po tygodniu zupełnie, trwale zniknął. Jestem bardzo zadowolona, że się zdecydowałam, bo inaczej chyba dalej wstydziłabym się siebie i ukrywała przed światem.

Suplementy aminokwasowe, powinno sie zawsze brac na pusty zoladek, czyli 45-30 minut przed posilkiem lub 2 godziny po posilku (jesli takowy nie byl w formie plynnej). Pozdrowka

A zapomniałbym ile trzeba tego brac jak często ile w dni treningowe ile w nietreningowe .Dotychczas brałem bcaa olimpa 2tab przed i po treningu . W dzień nietreningowy 2tab z rana na pusty żoładek .Moze wydana kasa w błoto z tym bcaa nie wiem więc mnie olśnijcie .Za odpowiedzi z góry dziękuję!!

Dokoncze ten cykl kreatynowy z racji na wzrost siły, a nad bieganiem myslalem tak ze biegoac od poniedziałku do piątku przed bieganiem jakies białko i po bieganiu jakies białko , zeby nie stracic siły i rowniez od poniedziałku do piatku robic ABS 8minut, na poprawienie miesni brzucha.

Ze śniadania wywale oliwe. W szkole oczywiście nie będę tego jadł jako jeden posiłek. Warzywa będę jadł rano i w szkole nie widziałem sensu ich dodawania. Przed snem można jeść warzywa? Co do tłustej ryby to zamiast dorsza będę nieraz jadł makrele. Z tym ryżem takie ważne? Ponieważ ryż i kasze ciężko mi wchodzą. A i tak to jest posiłek po [...]

[...] tzn mocno przeciążony. W tym roku zacząłem FBW i gdy już chciałem robić systemem A B A B, doznałem kontuzji ( złamanie obojczyka). Na dziś wróciłem prawie do tego co było przed kontuzją. Podciągać się mogę, obojczyk już nie boli przy ćwiczeniach. Cel ćwiczeń mam mieszany, z 1 strony chciałbym nabrać trochę mięśni, z 2 strony wypalić tłuszcz z [...]

ja osobiscie bralem w dni treningowe rano, godzine przed i zaraz po treningu, w dni bez treningu na czczo rano, zawsze z glukoza Darek M.

ja brałem na kilka godzin przed treningiem i 1-1,5h po treningu. Paweł Pukalski

rano 3g przed treningem 3g i po treningu 3g byczek

kreta rano i przed treningiem, w tym samym czasie dexto białko po treningu i np w szkole

[...] partia ci bedzie wysiadac, niewiem skad masz taki plan i kto go układał w poniedziałek robisz biceps w środe robisz plecy i zaraz znowu biceps triceps masz przeładowany, do przedramienia sie przyłożyłeś jak by to była jakaś duża partia miesniowa (osobiście ja nie robie ćwiczen na przedramiona i dysproporcji nie widze) pracuje przy wiekrzosci [...]

zadna wtopka 8g xploda przed treningiem i 5g bio age po treningu w dnt 5g bioage

[...] tu nowy i jak w temacie czy wystarczy sam clomid po 3 miesięcznym teściu ? No wiesz, napewno jadra sie zmniejszyly przez ten czas, hcg pobudzisz je i zyskaja rozmiar takze warto. Przyloz sie do odbloku i nastepny cykl rozpocznij tylko i wylacznie jak hormony przysadki beda w normie i testosteron na poziomie jak przed cyklem (o ile sprawdzales)

gainer rano -40 g przed -40 i zaraz po treningu -70

Agresja urosnie, ale nie taka ze masz ochote wszystkich lac po pyskach. Jesli nie robisz tego przed dopingiem to w trakcie wiele sie nie zmieni. Lekka glowa, twarde miesnie, kochaj swoich ludzi i szanuj wrogow i lec do przodu Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-27 07:06:30

Quart zbyt duzo nie mam do zrzucenia (jakies 8-10kg). Stosuje ja w dzien treningu 3 tabletki (dwie 1h przed treningiem i jedna z rana), a jak nie mam treningu to tylko 2 z rana. Czy to jest prawidlowe stosowanie?? Aha i cyz to prawda ze po miesiacu stosowania l-karnityny musze zrobic 4 tyg przerwy??????

[...] sie u sprawdzonego producenta to masz racje,ale zawsze mozemy wyjsc z zalozenia, ze kazda firma odzywkowa bierze od kogos glowne sklaniki a nastepnie nabija swoja marze, WIEC, jezeli udalo by sie dotrzec do bezposrendniego wykonawcy to i cena powinna byc duzo nizsza. najlepszy przyklad, niestety juz z przed kilku miesiecy to OVOPOL.

Nie lepiej wieczorem zamiast jogurtu twarożek w którym jest kozeina? BCAA jeśli antykatabolicznie to już lepiej przed treningiem. Idąc na trening można zabrać ze sobą sałatkę z makaranou/ryżu i warzywami by zaraz po treningu się posilić.